Зевс вспомнил секретные страты NAVI против нервов. Записываем: отжимания, пробежки и необычная медитация

Визуализируем с Даней.

На стрим к Адрену ворвался Зевс – и моментально перехватил все внимание зрителей. Пока матч на мейджоре стоял на паузе из-за проблем с электричеством, Даня делился интересными инсайдами о своей карьере.

В частности, ответил на вопрос, который долго мучал стримера Акула – как справляться с нервами?

«Во-первых, важно понимать, что все эмоции появляются из-за того, что у тебя идет сильный выброс адреналина. Чтобы избавиться от него, можно позаниматься физической активностью. Перед важными матчами чуваки часто стояли и с тетрадками что-то думали, а мы отжимались и бегали. Особенно те, кто нервничал. Это помогает, сто процентов.

Я первое время очень нервничал, когда выступал перед зрителями. И вот у меня был тренер, который меня обучал. Он объяснил мне, что человек больше всего нервничает, когда выступает на сцене или на соревнованиях. Так что в первую очередь перед матчем нужно какую-то пробежку сделать, упражнения, поприсядать, поотжиматься. 

Во-вторых, нужно больше пить воды. Я не помню, какие конкретно процессы там происходят, но вода тоже помогает успокоиться. Как бы это странно не звучало. 

Ну и настрой. Ты должен заранее проводить визуализацию разных сценариев. У нас это была как медитация. Наш менеджер Ugin, он йог и занимался различными практиками. Допустим, у нас был турнир, на котором мы переживали и нервничали. И вот мы садились и проводили два формата медитации. В первом мы представляли, что побеждаем. Мы закрывали глаза и визуализировали, как нам хорошо, как мы идем за кубком. 

А второй сценарий – как мы проигрывали. Чтобы мы заранее пережили подобную ситуацию. Люди боятся проиграть, потому что думают, что это будет конец света. А так ты заранее проживаешь все эти эмоции и в голове понимаешь, что будет. То есть мы так сидели и думали, что у нас не умрут родственники, что ничего не произойдет, что будут следующие турниры. И такое нам помогало. 

Сегодня в NAVI есть Электроник и Симпл, которые прошли огромную школу подобных психологических тренингов. Они очень стойкие ребята».

* * *

А вы уже медитировали сегодня?