Resolut1on: «Я научился управлять своим дыханием. Это истоки всего. Если ты умеешь дышать, то можешь контролировать свою жизнь»
«[Как ты фиксишь тревожное состояние после напряженных игровых сессий?] Я дышу. Я научился управлять своим дыханием. Это истоки всего, братцы. Если ты умеешь дышать, то можешь контролировать свою жизнь.
Для того, чтобы научиться это делать, нужно делать дыхательные практики. Есть разные техники. Например, дыхание Вим Хофа. Ты сидишь и делаешь глубокие вдыхания, потом после 30 повторений все выдыхаешь и делаешь задержку 30 секунд. Затем – вдох, задержка, выдох. И так 3 раунда.
Есть дыхание огня из йоги. Когда ты очень быстро выдыхаешь через нос, а вдох сам по себе произвольно происходит. Оно сжигает стресс, который ты накапливаешь.
[Какой ты бафф получаешь?] Умиротворение. ######## [Дураки] из пабов начинают тебя бесить в 3 раза меньше», – добавил Роман «Resolut1on» Фоминок.
Ранее Resolut1on записал медитацию дотеров.
Как и зачем дотеры Кибера апали 8K MMR?
Андаинг – теперь оффлейнер! От этого монстра невозможно убежать
