Lil: «Я занимаюсь уличным воркаутом, качаюсь дома, хожу в фитнес-зал»

Саппорт Virtus.pro Илья «Lil» Ильюк рассказал, как проводит день и готвоится к матчам.

«Мой обычный день дома: просыпаюсь без будильника – небольшая зарядка – контрастный душ – завтрак чемпиона – индивидуальная тренировка – обед чемпиона – командная тренировка – ужин чемпиона – теплый душ – сон.

Иногда получается выходить на улицу подышать воздухом, позаниматься на спортивной площадке, пойти в кино или качалку.

Хорошая физическая форма важна при любой работе. У меня скорее интеллектуальная деятельность, но в любом случае нужно быть достаточно выносливым. Финальные дни на турнирах — это серьезное испытание, когда побеждает не тот, кто лучше играет, а тот, кто выносливее.

Часто сталкиваешься с тем, что первая игра в десять утра, а последняя, самая важная, в десять вечера. Нужно уметь правильно распределять свои силы, чтобы банально не выдохнуться.

Я занимаюсь уличным воркаутом, качаюсь дома, хожу в фитнес-зал, где в основном занимаюсь на беговой дорожке и делаю упражнения по схеме на все группы мышц.

Обычно занимаюсь через день: понедельник, среда, пятница», – поделился Илья