Реклама 18+
CS:GODota2
Dota 2 Champions League 2021 S2. 15:04. Идёт
Team Unique
1 1
Nemiga
LIVE
Dota 2 Champions League 2021 S2. 18:00. Не начался
Hellbear Smashers
Chicken Fighters
Dota 2 Champions League 2021 S2. 21:00. Не начался
V-Gaming
PuckChamp
WePlay Academy League Season 1. 18:00. Не начался
Fnatic Rising
Astralis Talent
WePlay Academy League Season 1. 19:00. Не начался
mouz NXT
VP.Prodigy
WePlay Academy League Season 1. 20:00. Не начался
FURIA Academy
Natus Vincere Junior
WePlay Academy League Season 1. 21:00. Не начался
BIG Academy
Young Ninjas
IronWar. 14:25. Идёт
Inde Irae
2 0
Team Spirit Academy
LIVE

Lil: «Я занимаюсь уличным воркаутом, качаюсь дома, хожу в фитнес-зал»

Саппорт Virtus.pro Илья «Lil» Ильюк рассказал, как проводит день и готвоится к матчам.

«Мой обычный день дома: просыпаюсь без будильника – небольшая зарядка – контрастный душ – завтрак чемпиона – индивидуальная тренировка – обед чемпиона – командная тренировка – ужин чемпиона – теплый душ – сон.

Иногда получается выходить на улицу подышать воздухом, позаниматься на спортивной площадке, пойти в кино или качалку.

Хорошая физическая форма важна при любой работе. У меня скорее интеллектуальная деятельность, но в любом случае нужно быть достаточно выносливым. Финальные дни на турнирах — это серьезное испытание, когда побеждает не тот, кто лучше играет, а тот, кто выносливее.

Часто сталкиваешься с тем, что первая игра в десять утра, а последняя, самая важная, в десять вечера. Нужно уметь правильно распределять свои силы, чтобы банально не выдохнуться.

Я занимаюсь уличным воркаутом, качаюсь дома, хожу в фитнес-зал, где в основном занимаюсь на беговой дорожке и делаю упражнения по схеме на все группы мышц.

Обычно занимаюсь через день: понедельник, среда, пятница», – поделился Илья

Источник: Lifehacker.ru
Читайте новости dota 2 в любимой соцсети
Популярные комментарии
Montisuma
+39
Зачем он ест чужие завтрак, обед и ужин, подумал бы о том бедолаге-чемпионе, который из-за него голодает.
FeelMyAnger
+4
Голодный чемпион может перестать быть чемпионом, его план прост
Ответ на комментарий Montisuma
Зачем он ест чужие завтрак, обед и ужин, подумал бы о том бедолаге-чемпионе, который из-за него голодает.
Кирилл Батаруев
+3
вангую. придет миниполска и будет говорить, что чсв отлетит. скриньте.
Написать комментарий 13 комментариев

Новости

Реклама 18+